肝是身体的“油箱”!这15个信号提示你要养肝了

肝是人体的主要解毒器官,它可保护机体免受损害,使体内垃圾或溶解度大的物质,随胆汁或尿液排出体外。我们要如何来保肝护肝呢?

15个信号提示你要养肝了
> 1.无端感到疲倦。
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> 2.无端感到烦躁、焦虑和忧郁。
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> 3.眼睛干涩或者死鱼眼。
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> 4.出现粘便。
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> 5.腰部赘肉增加。
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> 6.有体臭。
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> 7.失眠多梦。
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> 8.口干口苦。
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> 9.偏头痛。
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> 10.前胸后背有红痣。
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> 11.指甲有明显竖条纹。
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> 12.头发经常很油。
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> 13.脸庞两边有肝斑。
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> 14.脾气特别大。
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> 15.乳腺增生和妇科问题。


如果您有两三种症状就必须要调理肝胆功能,提高代谢!
肝不好的四大危害
1、肝“苦”毛病多,又黄又丑瘦不了中医讲,百病之源,根在肝脏。如果肝脏代谢不正常,人体所需养分得不到及时供应,各个器官无法正常工作。

2、脸色暗黄,年纪轻轻变成“黄脸婆”肝脏是人体的排毒工厂,吃进去的喝进去的有毒物质,有损肝脏的药物,体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。
如果肝脏无法正常工作,代谢废物就会滞留在体内,再美的女性也会变成“黄脸婆”。

3、色斑暗疮此起彼伏,总也消停不了肝脏负责帮助人体调节气血水液,维持人体代谢正常。肝气疏泄正常,气血就不会瘀滞。
水湿也需要跟随气机流通,气机畅通无阻,水湿就能正常排出体外,脸上也不会长暗疮。

4、体重居高不下
大家平时吃的这些东西中热量很高,在进入人体后,经过脾胃的消化,一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪,就会留下一部分。
长期下来,肝脏内部堆积的脂肪越来越多,肝脏首先变“胖”了,人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去,体重也会上升。

养肝可以吃什么?
胡萝卜: 增强人体免疫力,保肝护肝,且保护多种脏器。
金针菇: 中医认为,金针菇性寒、味咸,能利于肝脏,益肠胃。

韭菜: 春季食用韭菜有益于肝,温补肝肾。
南瓜:
能消除致癌物质亚硝酸铵的突变作用,所含的果胶还可以中和清除体内的重金属和部分农药,能保肝护肝,能帮助肝肾功能衰退患者增强肝肾细胞的再生能力。

萝卜: 具有很强解毒作用的氧化酶等,诱导人体产生干扰素,增强机体免疫力,解酒毒。
大葱: 可降低胃液中亚硝酸盐含量,防包括胃癌在内的多种癌症。
菠菜: 含大量的抗氧化剂,能清理人体肠胃的热毒。中医以为其性甘凉,敛阴润燥。

西葫芦: 预防肝肾病变,有助于肝肾功能衰弱者增强肝肾细胞的再生功能。能保肝,刺激人体产生干扰素,提高免疫力,辅助治疗肝硬化腹水、肾炎等。
来源:健康圈(ID:amy6562″>
责任编辑:邢宇
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