杭州男生晚上运动一小时,第二天早上去厕所后吓了一跳!

“三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷,六月男友没”。许多爱美的人都会选择减肥,甩掉肥肉。但运动减肥要量力而行,运动不当可造成身体损伤。

“医生,我今天早上起来,小便尿出来颜色深得像酱油一样了!”
昨天一早,小杨(化名)急匆匆地来到了浙江省中医院下沙院区急诊。经过检查,小杨被诊断为“横纹肌溶解综合征、急性肾衰竭、高钾血症”,目前正在住院治疗。那么,是什么导致小杨出现了这种情况呢?原来, 竟然和他前一天晚上进行了运动减肥有关 。

两周内先后收治3例
小杨今年22岁,在杭州下沙读大学。尽管身材不算胖,但小杨仍是希望在盛夏来临前,能够通过运动来减减肥,于是选择了骑动感单车。
“骑着车,和朋友们聊着天,时间不知不觉就过了,当时也没觉得不舒服,只是大腿稍有些酸痛。”
前天晚上,小杨踩了近1个小时的动感单车后,便回学校宿舍了。
到了宿舍,他感觉到自己肌肉酸痛的感觉越来越明显,但当时也没多想,觉得是因为自己运动得少,休息一下就没事了。
没想到,第二天早上起来,肌肉酸痛的情况并没有缓解,而且一上厕所,小杨更是吓了一跳:尿液竟然变成了酱油色!于是,赶紧到了医院就诊。
一检查,发现小杨肌酸激酶>100000U/L,谷丙转氨酶、门冬氨酸转移酶均超过正常参考值10倍以上,还存在尿隐血、尿蛋白,血肌酐和血钾也高出正常水平。最后,小杨被诊断为“运动性横纹肌溶解综合征、急性肾衰竭、高钾血症”收住入院。
这已经是该院两周内的第3例了。
肾病科陈红波主任说,此前两位患者均为女大学生,为了瘦身、变美而选择运动减肥。近日2人均为在健身房跑步和踩动感单车近1小时后,次日出现腿部肌肉剧烈疼痛,并伴有酱油色尿液。
两位患者经过补液、利尿、碱化尿液、应用抗氧化剂保护肾小管细胞等治疗后,完全恢复正常。 运动后出现不适要及时就诊
横纹肌溶解综合征俗称“肌肉溶解”,因多种毒理学原因或机械刺激,引起骨骼肌细胞(即横纹肌)发生破裂。
当骨骼肌细胞被破坏时,肌红蛋白、钾离子、肌酸激酶等物质被释放到血液里,而肌红蛋白在肾小管形成蛋白管型造成肾小管堵塞,以及肌红细胞对肾小管的直接细胞毒性造成了急性肾衰竭、高钾血症等。
“一般来说,只要及时就诊,大部分患者的肾功能可以完全恢复正常。”陈红波告诉记者,不久前,一名19岁的男大学生运动后出现肌肉酸痛的情况,但一直没有引起重视,拖了一周多才到医院就诊,最后肾脏的损伤已经不能完全恢复了。
运动减肥需循序渐进
陈红波说,从3月份以来, 科室总共接诊了7例运动性横纹肌溶解综合征患者 ,
均是大学生。其中两例分别是深蹲和举哑铃导致的,其他的都是骑动感单车。

他特别提醒市民,尤其是平时很少运动的人,剧烈运动容易造成运动性横纹肌溶解,运动减肥需循序渐进,切勿“急功近利”。 警惕!健身要适度!







一口吃不成胖子,减肥也一样,循序渐进啊!
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来源:都市快报 综合青年时报、@人民日报
责任编辑:邵婉云
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想要减肥?金钟国健身饮料曝光 看后你敢喝吗?


要论近日最火的综艺节目, 《我家的熊孩子》绝对可以说是大势的综艺之一。 特别是《Running man》成员 金钟国作为固定班底出演节目
,更是使得节目的 收视率水涨船高。

咱们金钟国欧巴在节目中首次透露了,节目下的他在健身房的日常。 单手举起50公斤的哑铃 ,及 勤俭持家的生活习惯 都让不少网友大吃一惊。
看看 我们Wanna one的美年看到金老虎这样的健身方式,都尊敬成什么样了….

特别热爱健身的金老虎,在节目中展示了自己在健身房的日常活动,这让在演播室里 看着自己儿子在健身房热情挥汗的母亲是直呼实在是受不了。

金钟国在节目中透露称, 自己最开始运动是因为腰不好,但是没想到之后便中毒了, 一天不运动就心慌。

除此之外,金钟国还首度曝光了自己的健身食材。据悉,钟国欧巴每次健身完之后, 都会习惯喝上2公升的营养果汁。 而果汁的材料包括
500g的鸡胸肉、青葡萄、杏仁、羽衣甘蓝、香蕉等。


将这些材料一起放到搅拌机进行搅拌之后,便可以直接喝下。 鸡胸肉配水果这样的组合让看的人都捏把汗了。

健身虽好,但是还是要有个度啊。还望我们的金老虎能够少呆在健身房一些, 赶紧找个好姐姐结婚才是啊。